ぽちゃ女子・ちゅん(•ө•)の婚活ブログ

彼氏はできるけどなかなか結婚できてない・2年婚活してるぽっちゃりアラサー女の婚活体験記!

ぽっちゃりアラサーおんなのゆるゆるダイエットその後

f:id:pochachun:20200317210437j:plain


訪問ありがとうございます♡
ぽっちゃりアラサーおんなのちゅん(•ө•) です。


ゴマフアザラシもびっくりの丸さを誇る私でしたが、ゆるゆるダイエットをしていました。


f:id:pochachun:20200422224309p:plain


ゴマフアザラシ「誰が丸いって??」


参考↓


www.pochachun.com


あれから一か月、今の私がどうなっているかについて報告したいと思います。

割と食べたいものを食べている

f:id:pochachun:20200422224628j:plain


豆腐や納豆やめかぶばっかり食べてたらさすがに飽きました。


さすがでぶ、意志が弱いですね。


夜ご飯も割と好きなものを食べるようになりました。
言い訳すると職場ストレスで結構食べるようになっちゃいました。


でも量を減らすとか、炭水化物は食べないとか気をつけてはいます。
あとほぼ毎日キムチ食べてます。意味があるかは知らんけど。

運動は継続している

f:id:pochachun:20200422225022j:plain


なんか体を動かしてないと気が済まなくなりました。


なんか意識高そうなこと言ってる!
ちょっとでぶっぽくなくなったんじゃないの!?


あいかわらずWii fitでゆるゆる体を動かしています。
今買えないらしいですねWii fit


最近のお気に入りは「ながら踏み台」です。
Wii fitを使って踏み台昇降を行うんですが、30分、テレビを見ながらやれるのがあるんですよね。
で、私はそれでゲームをしながらテレビを見ながらひたすら昇降運動しています。


30分やると92キロカロリーくらいの消費。(体重により個人差あります)
そんなにきつくないし、結構お得なんでないの!?と、さーてスマホいじるかーとか、ゲームすっかーってときはすかさずながら踏み台をセッティングしてからやります。


1時間半くらいなら余裕です。
余裕だけど結構体はほどほどに疲れるのか、眠くなります。


あとは下腹とか二の腕とかお尻をかっこよくしたくて、ジャックナイフとアーム&レッグレイズプランクを暇なときにテキトーな回数やってます。(20回ずつくらい、プランクは自分ができるくらいしかやれてない…30秒くらい)


ジャックナイフ


f:id:pochachun:20200422233323j:plain


アーム&レッグレイズ


f:id:pochachun:20200422230916j:plain


プランクは有名だから画像いいや。
結構慣れてくると楽しいです。きつくて体に効いてる感じがする。
あとたまに脚パカもしてます。これも画像貼りませんが(めんどくさいというのは内緒)けっこう効くので気になったけど知らないよーて方はググってみてください。



湯船につかるの大好き星人

f:id:pochachun:20200422225809j:plain


余談ですけどこの画像をアイキャッチにしたら、読んでくれる人増えるんじゃないかなと思ったから使った。(邪な気持ち)


私はお風呂大好き人間です。
いけないとは思いつつも、スマホやゲームを持ち込んで2、3時間半身浴やら全身浴をしています。


水をコップ一杯分飲んでから浸かればいいとかよく聞くので、大量に飲んでから入ります。
すると汗が滝のようです。


あときのせいかキムチ食べるようになってからも汗が半端ないです。


毎日こんな感じなので代謝はよくなったかもしれません。

気になる体重は…!?


1.5キロ減りました!


好きに食べている割にはいい感じではないでしょうか?
ウーバーイーツとかしちゃってますもん。


これで、2か月で4.5キロ痩せたということになります。


なにより、見た目に結構変化出てきましたよ!
たぶん運動と筋トレのおかげだと思います。


私の場合、顔のラインがすっきりして、おなかにくびれができました。
で、全体的になんか一回りこじんまりとした感じがします。


なかなか痩せないのが下腹と太ももですね。
下腹はたぶん有酸素運動じゃだめなんでしょうね。骨盤がどうとか書いてあったんで、ヨガしたり筋トレしたりしてます。
太ももは分かりません。脚パカたくさんやればよい??


あと食べまくったのに体重が落ちてる時もあって、どう考えてもストレスの影響なんだよなってちょっと悲しくなりました。よくない痩せ方!!

今後もゆるく継続する


こんな感じなので、今後は「〇キロ痩せた!」くらいしか言わないと思いますが、ゆるゆる継続していきたいと思います。
楽しみながらちょっとずつ痩せるの大事!


ブログランキング参加中♡
クリックしていただけると順位が上がるのでやる気が出ます♡応援してくれる方はぜひ(> <)


これ設置してからブログの順位めっちゃ上がったんですよ!!
いつもありがとうございますね!!


にほんブログ村 恋愛ブログへ
にほんブログ村


PVアクセスランキング にほんブログ村



婚活ランキング



↓このブログの読者になる?