ぽちゃ女子・ちゅん(•ө•)の婚活ブログ

ぽちゃカワを目指すアラサー女の婚活に関するいろいろ。

【ダイエット】ぽっちゃり女が痩せた理由とは?【食事改善】【ゆるい運動】【素敵彼氏の力】

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訪問ありがとうございます♡
ぽっちゃりアラサーおんなのちゅん(•ө•) です。


今回は、身長153cm・体重60kgのぽっちゃり、もといおでぶ女のダイエットについての話です。
素敵彼氏の力により、長年まんまるボディを維持してきた女が痩せることを決意しました。


1か月で3kgという、ゆるゆるな痩せ方ではありますが、今回はその方法について紹介したいと思います。

はじめに~なぜ痩せようとしなかったのか?~

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一般的な女性であれば、「はぁ!?60kg!?でーぶ!!痩せろやぁ!!女として終わってるわぁ!!」って思いますよね。
私は「やっべー☆でもまあ生活に困ってないし、いっか☆」と思っていました。


ポジティブなでぶ、略してポジでぶです。


なぜポジでぶになってしまったのかというと、理由があります。以下の通りです。


・太っていても彼氏ができる
・太っていても友達ができる


・Lサイズの洋服は無理なく着ることができる(普通の服屋さんで買い物ができる)
・芸能人や一般人に、太っていてもかわいい人はたくさんいる


・投票がある街コンや婚活パーティーで、ほぼすべてにおいて必ず票が入りランキング上位になっている(イベント6のうち5)
(そのうちぽっちゃり女子街コンで1位×2、普通の街コンで2位、オタク婚活パーティーで2位、オタクぽっちゃり婚活パーティーで1位を獲得。女性はいずれも20名ほど。ほか婚活パーティーにて参加者全員から票をもらうなど。)
マッチングアプリでもそこそこいいねが来る(300~900くらい)


私は自分が太っていることを自覚していました。
でもモテたかったので、その分いつも笑顔でいるとか、トークを頑張るとか、身だしなみを清潔にするとか、周りを見て気遣いをするとか、基本でありながらも意外と難しい、そんなところをしっかりと固めていきました。


だから、男性にも「この子は見た目はアレだけど、一緒にいたら楽しいな」という枠で評価してもらえました。


周りの人からも、「痩せたら絶対かわいいけど、このままでもマスコットキャラみたいでかわいい」と言われていたので、食べることが大好きな私はそれを我慢せずにずっとまるまるした人生を送ってきました。

痩せる決意のきっかけとなった激辛君の一言

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激辛君の「親がかわいいと言っていた。会わせたい」この一言がきっかけです。


くわしくはこちら


www.pochachun.com


彼氏の親がかわいいと言ってくれて、そして彼氏が親に会わせたいと言っているんですよ。
これは痩せさせるためのうまい口実だとしても、素直に嬉しかったです。


今まで私は、付き合った人には「このままで十分かわいい」と言われるか、「痩せてほしい」と言われるかのどちらかでした。


痩せてほしいといった元カレのセリフはこうでした。


「(春に)夏には痩せてビキニを着て、俺と海に行くぞ!!女はやっぱりビキニだよな!!」byモラハラ5人目元カレ(見ためがとてもブサイク)


これに対する私の感想は以下の通りです。


はぁーー!?人に言う前に自分のその汚ねぇ体をどうにかしろや!!しかもなに人にビキニ強要してんだよ!痩せてもビキニは着ねぇわ!!こんちくしょうが!!


ここでできる彼氏なのか否かがはっきりと分かれています。



痩せた方法とは!?

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前置きが長くなってしまいました。
痩せた方法は以下の通りです。

食事改善

・夜ごはんに炭水化物を食べない
→食べるものは豆腐やサラダチキン、こんにゃく、めかぶ、しらす、キムチ、ゆでた豚肉などを組み合わせたもの。
→お気に入りは「温めた絹豆腐に、納豆・めかぶ・しらすを混ぜてかけたもの」


・朝昼は好きなものをしっかり食べる(ハンバーガーもラーメンも食べる)


・間食もするが、なるべくおからやこんにゃくを使ったもの、プロテインバー、ビタミンや食物繊維が入ったもの(ビスコ一本満足バー)にする。


・アプリ「あすけん」で食べたものの記録を付ける
→レコーディングダイエット

運動

Wii fit プラスで楽しく運動する
→ゲームで運動する。1日20~60分ほど。週2~3回、できるときに。
→好きなのは「燃焼フラフープ」「リズムボクシング」「ながらジョギング」


・週2回の居酒屋ホールスタッフのバイト、週1回の試食(現在はコロナの影響で推奨)販売のバイト
→本業が座りっぱなしの仕事のため、動き回る仕事や立ち仕事で体を動かす
→居酒屋の場合は夜ご飯を食べない(本業が終わりいったん家に帰り睡眠時間を確保しているため)、まかないは持ち帰り次の日に食べる


・好きな時に好きなくらいカラオケをする
→歌うことでもカロリーは消費できる!


まずはレコーディングダイエットで自分がいかに食べ過ぎていたのかを知りました。
朝昼は仕事をしていること、もともと食べることが大好きな私にとって3食を我慢するのは厳しいことから、夜ご飯のみ意識を変えることにしました。


もともと夜ご飯でも餃子や生姜焼きを白ご飯と食べたり、うどんやラーメンが大好きだったりした私にとって、炭水化物を抜かすことはけっこうつらかったです。が、慣れたら平気になりました。これがサラダだけ、とかならきついと思います。


また、私はWii fit プラスを運動不足解消用に昔買っており、しばらく起動させていなかったため、今回改めて取り組むことにしました。


こんな感じで食事を改善し、ゆるく運動を取り入れたことにより、1か月で3kg痩せることができました。
頑張れば頑張るほど成果が出るので、最近はダイエット楽しいなあと思い始めています。


今までの友達の中に、無理なダイエットで痩せたものの、肌がボロボロ・髪の毛バサバサになってしまった人を何人も見てきたので、 無理はせず自分のペースでゆっくり痩せていこうと思います!


意識が低いので痩せるペースは激遅ですが、お肌はピッチピチのつっやつやです!
目指せ!とりあえずあと2か月でマイナス2キロ!


激辛君にはLINEのネタがなくなると、いかに自分がヘルシーで低カロリーなものを食べたのかを報告するようにしています。(激辛君は私に内緒で夜だろうと関係なくマックやピザを食べているそうです。ムキーッ)

おわりに


激辛君は最近優秀ジムトレーナーのごとく、私を褒めちぎってはダイエット効果を上げようとしています。
彼は人を立てることが上手なようですね。


そういえばりゅうちぇるがぺこちゃんに痩せてほしいと言った時も、「ぺこりんはかわいいんだけどー、ちょっと痩せたらもっとかわいいと思う!」みたいな感じで言ったらしいですよね。


しかもそのあとも頑張る彼女を褒めて応援していたとか。


これがただ「最近太った?やばくない?痩せなよ」とか、 「俺のために痩せて綺麗になってよ!」とかなら、はぁ~~ん?何様ですかぁ??だと思うんですが、言葉の力ってすごいですね。


激辛君もよく「最近痩せてきたね」「毎日さぼらずに頑張ってえらいね」「ますます綺麗になっちゃうね」と私のことを褒めてくれます。


応援してくれる人がいて、自分のペースでならダイエットも頑張れるなあと思いました。